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Treino Moderado

Bicep Builder

Moderado   31 minutos

Jack Foz
 		    Adicionado Por Jack Foz
Bicep Builder
Descrição

This is a 3 round workout.You will need dumdbells and yourself and continually use this workout and you will get the best biceps you have ever seen.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuto
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 minuto
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 segundos
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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Moderado 20 min  
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