Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Lafay N4

Moderado   1 hora

K1 Jerome
 		    Adicionado Por K1 Jerome
Lafay N4

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas
Dips
1 minuto
Recup
25 segundos

Conjunto 2: 6 rodadas
Pompes Serrées
30 segundos
Recup
25 segundos

Conjunto 3: 6 rodadas
Pompes Larges Declinées
1 minuto
Recup
25 segundos

Conjunto 4: 6 rodadas
Tractions Sup
1 minuto
Recup
25 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Recup
3 minutos

Conjunto 6: 6 rodadas
Demi Flex 1 Jambes
30 segundos
Recup
25 segundos

Conjunto 7: 4 rodadas
Squat Jump
30 segundos
Recup
25 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Recup
1 minuto

Conjunto 9: 6 rodadas
Crunch
30 segundos
Recup
25 segundos

Conjunto 10: 6 rodadas
Genoux Coude
30 segundos
Recup
25 segundos

Conjunto 11: 1 rodada
Diaphragme
5 minutos

Treinos Relacionados

5000 Steps Cardio HIIT with Weights – 30 Min Full Body Fat Burn (No Repeat) | Day 27 Move Reset
5000 Steps Cardio HIIT with Weights – 30 Min Full Body Fat Burn (No Repeat) | Day 27 Move Reset
38 mins 15 segs, Moderado
🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥
🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥
37 mins 37 segs, Iniciante
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
36 mins 25 segs, Intenso
Weight Loss
Weight Loss
50 minutos, Iniciante
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 mins 36 segs, Intenso
40 Minute Strength and Conditioning Level 2 - Dumbbell Strength and Sweat!
40 Minute Strength and Conditioning Level 2 - Dumbbell Strength and Sweat!
43 mins 23 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

La Randour

La Randour

Intenso 40 min  
Crossfit Angie

Crossfit Angie

Intenso 31 min  
Assouplissement

Assouplissement

29 min  
Abdos Flash

Abdos Flash

Intenso 33 min  
Cordes

Cordes

Intenso 34 min  
Crossfit Chelsea

Crossfit Chelsea

Moderado 30 min  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis