Abdos Flash

Intenso Duration 33 minutos

Adicionado Por K1 Jerome

Descrição

Abdos gainage

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas

13 Knee S Elbow

1 minuto

35 Crunch

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

50 Crunch

1 minuto

50 Crunch Lateral

1 minuto

50 Crunch Lateral

1 minuto

50 Sit Up

1 minuto

50 Relevé Jambe

1 minuto

V Up Lareral

1 minuto

V up Lateral

1 minuto

Gain

1 minuto

Gain Side

1 minuto

Gain Side

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

Treinos Relacionados

Abdos

8 minutos, Moderado

Abdos!

13 mins 30 segs, Moderado

3 minutos, Moderado

6 minutos, Moderado

4 minutos, Moderado

8 mins 16 segs,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Abdos Flash

Abdos gainage

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Crossfit WOD Saturday 101211 "Lynne"

Lafay N4

Assouplissement

Tom's Sèche

Crossfight 5/01

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+