Ripped 2

Intenso Duration 34 minutos

Adicionado Por Jacques Den Heijer

Descrição

This will work your cardio and abs.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm-up Cardio

5 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas

Dumbbell Swings

20 segundos

Lunge Jumps

20 segundos

Line Jumps

20 segundos

Squat Jumps

20 segundos

High Knees

20 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

Quick Crunches

30 segundos

Reverse Crunches

30 segundos

Pendulum's

30 segundos

MB Reach Crunches

30 segundos

MB Reverse Crunched

30 segundos

MB Reverse Pendulum

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Cool Down

2 minutos

Treinos Relacionados

Abs Circuit Hit It All (2)

52 mins 50 segs, Intenso

Cardio And Abs

7 minutos, Moderado

Gimme 30!

20 mins 30 segs, Intenso

Cardio Abs Blast

42 mins 30 segs, Intenso

Workout

3 mins 20 segs, Iniciante

Cardio Abs

33 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Ripped 2

This will work your cardio and abs.

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

20x13 Full Body Test

The Strength Train

Bye-Bye Belly

Strength Building

Strength and Toning

Cardio and Abs 2

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+