Treino Moderado

6pack core

Moderado Duration 1 h 24 m

Adicionado Por Warren Fernandez

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutos

Rest

10 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

3 minutos

Rest

15 segundos

bottoms up

2 minutos

Sit-Ups

3 minutos

Rest

10 segundos

knee touch

2 minutos

lower back curl

2 minutos

Rest

15 segundos

Push-Ups

1 minuto

back push up

1 minuto

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