Abs

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Sarah Morgan

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Stretch

1 minuto

40 Crunches

1 minuto

24 Dancer Situps

1 minuto

15 Alternating Situps

1 minuto

Plank

40 segundos

20 Push Ups

40 segundos

Bicycle Crunches

40 segundos

15 Squats (3 Sets)

5 minutos

Jog In Place

1 minuto

Treinos Relacionados

16 minutos, Moderado

6 minutos, Intenso

23 minutos, Moderado

13 mins 40 segs, Moderado

Abs

15 mins 30 segs, Iniciante

Abs

8 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Abs

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Military Leg & Ab Superset

Upper Body Pusher

Core the Pilates Way

Mine

Trim...your Tummy!

Winter Workout Land

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+