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Treino do Membro

Post Run Stretch

5 minutos

Áreas Alvo: Legs

Tom Hipsher
 		    Adicionado Por Tom Hipsher
Post Run Stretch
Tags
Treinos para Pernas
Descrição

From borntorun.com

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Begin
Begin
10 segundos
Thread the Needle Pose Right
Thread the Needle Pose Right
25 segundos
Thread the Needle Pose Left
Thread the Needle Pose Left
25 segundos
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
25 segundos
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
25 segundos
Hamstring Stretch Right
Hamstring Stretch Right
25 segundos
Hamstring Stretch Left
Hamstring Stretch Left
25 segundos
Quad Stretch Right
Quad Stretch Right
25 segundos
Quad Stretch Left
Quad Stretch Left
25 segundos
IT Band Stretch Right
IT Band Stretch Right
25 segundos
IT Band Stretch Left
IT Band Stretch Left
25 segundos
Wall Calf Stretch Right
Wall Calf Stretch Right
25 segundos
Wall Calf Stretch Left
Wall Calf Stretch Left
25 segundos

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