First Day

Intenso Duration 29 minutos

Adicionado Por Edmundo Pazzetti

Descrição

Quads & back

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Leg Press

5 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Squats

1 minuto

Leg Extension

1 minuto

Hack Squats

1 minuto

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Wide Grip Pull Ups

Wide Grip Pull Ups

1 minuto

Rowing Machine

1 minuto

Seated Cable Row

1 minuto

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