Legs

Intenso Duration 32 minutos

Adicionado Por Matt Wikoff

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Rowing Machine

4 minutos

Conjunto 2: 5 rodadas

Squats

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Weighted Front Squat

Weighted Front Squat

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 5 rodadas

Deadlifts

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Calf Raises

1 minuto

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

18 mins 18 segs, Moderado

18 mins 30 segs, Intenso

42 minutos, Moderado

32 minutos, Intenso

28 minutos, Moderado

6 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro