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Treino Moderado

Home Workout

Moderado   31 minutos

Áreas Alvo: Core

Javianna Silvers
 		    Adicionado Por Javianna Silvers
Home Workout
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Burn calories while your at home.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Glute Circles
Glute Circles
1 minuto
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Supermans
Supermans
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Knee Folds
Knee Folds
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto

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