Bombshell Bootcamp

Intenso Duration 48 minutos

Adicionado Por Girl Withguns

Descrição

This is gonna be a great workout I am gonna focus on my favorite parts of the body. Legs,butt, and core to turn you into the bombshell I know you are!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

2 minutos

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minutos

Alternating Fire Hydrants

2 minutos

Monkey Walks

2 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Pop Squats

2 minutos

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

2 minutos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Ankle Grabbers

1 minuto

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

2 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Reverse Lunges

2 minutos

Oblique V-Sits

1 minuto

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

2 minutos

Rest

1 minuto

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11 mins 40 segs, Moderado

33 mins 15 segs, Intenso

29 mins 20 segs, Moderado

8 mins 5 segs, Moderado

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No Equipment

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