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Treino Intenso

Push-up Routine

Intenso   1 h 12 m

Hannah Helmick
 		    Adicionado Por Hannah Helmick
Push-up Routine
Descrição

Push-ups till can't do no more

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Counter Height Push -Ups
1 minuto
Rest
1 minuto
Cable Flyes
30 segundos
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Push-ups
30 segundos
Rest
30 segundos
Cable Flyes
30 segundos
Rest
1 minuto
Cable Flyes
30 segundos
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas
Wide Push-ups
30 segundos
Rest
10 segundos
Wall Push-ups
1 min 15 segs
Rest
1 minuto
Cable Flyes
1 minuto
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Incline Push-ups
1 minuto
Rest
30 segundos
Drop Push-ups
1 min 10 segs
Rest
2 minutos
Weighted Push-ups
30 segundos
Rest
15 segundos
Push-ups
30 segundos
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 2 rodadas
Cable Flyes
30 segundos
Rest
15 segundos
Counter Height Push Ups
30 segundos
Rest
15 segundos
Cable Flyes
30 segundos
Push Ups
30 segundos
Rest
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Push -Up
2 minutos

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