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Treino Moderado

10 Minute Abs.

Moderado   13 minutos

Joshua Jordan
 		    Adicionado Por Joshua Jordan
10 Minute Abs.
Descrição

No rest inbetween but if you must, take a break and pause the time. Last 3 exercises are not timed. Just do one set of 30 each.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutos
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 min 30 segs
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 min 30 segs
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto

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Abs
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9 mins 35 segs, Intenso
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12 minutos, Intenso
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