Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 9 minutos

Adicionado Por Danita Dooley

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

30 segundos

Lying Supermans

Lying Supermans

30 segundos

Rest

15 segundos

Lying Supermans

Lying Supermans

30 segundos

Rest

15 segundos

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