Full Body

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells

Adicionado Por Mark Locke

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

20 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 segundos

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 segundos

Jump Rope

30 segundos

Burpees

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Weighted Squats

Weighted Squats

40 segundos

On Your Back

10 segundos

Crunches

30 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 segundos

Elbow Crunches

30 segundos

On Your Stomach

10 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Down

7 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Down

7 segundos

Push-Ups

35 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Burpees

1 minuto

Jumping Jacks

30 segundos

High Knees

30 segundos

Pop Squats

30 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 segundos

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26 mins 20 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Leadways Cordless Jump Rope

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Samsung Galaxy Watch 7

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