Circuit - 1a+b

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Jump Rope, Dumbbell

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Corda de Pular Treinos com Halteres

Descrição

Mon, Wed, Fri

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jump Rope

1 minuto

Fold Forward

1 minuto

Cat Cow

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Front Kicks

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Bent Leg Calf Raises

Bent Leg Calf Raises

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Torso Twists

1 minuto

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

1 minuto

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Side Bends

1 minuto

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Standing Calf Raises

Standing Calf Raises

1 minuto

Donkey Calf Raises

Donkey Calf Raises

1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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