Circuit - 1B

Intenso Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Chair, Wall

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos com Cadeira Treinos na Parede

Descrição

Mon, Wed, Fri

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Torso Twists

1 minuto

Palm Down Wrist Curl

Palm Down Wrist Curl

1 minuto

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Side Bends

1 minuto

Palm Up Wrist Curl

Palm Up Wrist Curl

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Tippy Toes

45 segundos

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

45 segundos

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Xtra - Burner (Cardio Focus )

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Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

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4 mins 14 segs, Iniciante

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

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1 hr 24 mins 28 segs, Moderado

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minutos, Iniciante

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