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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Step Ups
1 minuto
Rest
20 segundos
Crunches
1 minuto
Rest
20 segundos
Push Ups
1 minuto
Rest
20 segundos
Curls
1 minuto
Rest
20 segundos
Planks
1 minuto
Rest
20 segundos
Thrusters
1 minuto
Rest
20 segundos
Supermans
1 minuto
Rest
2 minutos


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Core   Exercise Mat
Arms

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Lower Body   Kettlebells

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