CoreSet 5

Intenso Duration 11 minutos

Adicionado Por Fabian Saro

Descrição

The Plank Power Progression (LIU-abs)

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Elbow Plank

30 segundos

10 Side Plank Knee Tucks (Left)

18 segundos

10 Side Plank Knee Tucks (Right)

18 segundos

10 Elbow Planks with Leg Lifts (Left)

10 Elbow Planks with Leg Lifts (Left)

18 segundos

10 Elbow Plank with Leg Lifts (Right)

10 Elbow Plank with Leg Lifts (Right)

18 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

20 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

20 segundos

10 Plank Arm Reaches (Left)

25 segundos

10 Plank Arm Reaches (Right)

25 segundos

Rest

35 segundos

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