CoreSet 4

Intenso Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Fabian Saro

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Use ankle weights if possible.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Crunch Punches

30 segundos

Ankle Grabbers

35 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

40 segundos

Elbow Plank

15 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

30 segundos

Ab Choppers

35 segundos

40 segundos

Plank

15 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Basic Move

30 segundos

Floor Bridge

30 segundos

Cat Cow

30 segundos

Spinal Roll

30 segundos

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