Treino para Iniciantes

Lower Back Cure

Iniciante Duration 15 minutos

Adicionado Por Keith Plum

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Sphinx Pose

20 segundos

Cat Cow

20 segundos

Pelvic Tilts

20 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

Butterfly

20 segundos

Camel

20 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas

Quad Stretches

40 segundos

Torso Twists

40 segundos

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