Cardio Circuit

Moderado Duration 20 minutos

Adicionado Por Christine Whitehead

Descrição

Basic warm up followed by jump rope sequence. No cool down included.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Jog on the Spot

30 segundos

Jumping Jacks

20 segundos

Squats

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Jump Rope

1 minuto

Rest

20 segundos

Jump Rope

2 minutos

Rest

40 segundos

Jump Rope

3 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Jump Rope

3 minutos

Rest

1 minuto

Jump Rope

2 minutos

Rest

40 segundos

Jump Rope

1 minuto

Rest

20 segundos

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