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Treino Intenso

Cardio

Intenso   20 minutos

Odnamra Adnarim
 		    Adicionado Por Odnamra Adnarim
Cardio

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minuto
Rest
1 minuto
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Double Unders
Double Unders
1 minuto
Jump Rope with Ali Shuffle
1 minuto
Side Jump Rope
Side Jump Rope
1 minuto
Jump Rope with Lateral Hops
1 minuto
Jump Rope Backwards
Jump Rope Backwards
1 minuto
Rest
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
1 minuto
Breakdance Single Arm Mountain Climbers
Breakdance Single Arm Mountain Climbers
1 minuto
Rest
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto

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Chest   No Equipment
Pull Through

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Intenso 12 min  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

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