X10

Intenso Duration 1 h 17 m

Adicionado Por Bonita M

Descrição

Cathe f interval workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

8 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Power 15's

1 minuto

Box Jumps With Burpee And 3 Lunges

1 minuto

Jumping Jacks X 4 Then 5 Long Hops Over Step

1 minuto

Box Jumps X 4 , Ski Jumps X 4, Power 7

1 minuto

Side Lunges On Step 4 Per Side Snd Hop Over

1 minuto

Jacks Alternate With Circle Jacks

1 minuto

Uneven Squats On Step With DB

1 minuto

Leg Abduction And Press Weight Up

1 minuto

Pushups

1 minuto

Back Lunge Off Step With Hammercurl

1 minuto

Back Lunge Off Step With Traditional Curl

1 minuto

Knee Lift On Step With Bent Arm Raise

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Squat Digs

1 minuto

Split Jumps

1 minuto

Speed Skaters

1 minuto

Squat Thrust Leg Switch

1 minuto

Bunny Hops

1 minuto

Line Taps

1 minuto

Ice Breakers

1 minuto

Lunge Kicks

1 minuto

Plie Hops

1 minuto

Burpees With 2 Pushups On Discs

1 minuto

Side Lunges On Discs With DB Upright Row

1 minuto

Squat Press With DB

1 minuto

Rear Lunge On Discs With Hammer Curls

1 minuto

Walking Pushups

1 minuto

Tricep Kickbacks With DBs

1 minuto

Power Scissors Alternating With Quick Scissors

1 minuto

Plyo Jacks

1 minuto

Hammer Punch Lunges

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

4 Side Leaps, 4 Air Jacks

1 minuto

Burpees With 2 Pushups

1 minuto

Three Hops Forward, Turn Hop Back

1 minuto

March In Place

1 minuto

DB Squat Press

1 minuto

Lunge With Curl And Press

1 minuto

Squat Upright Row, Squat Snatch

1 minuto

Slow Pushups

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Plie Jacks

1 minuto

Jab And Jack

1 minuto

T Hops

1 minuto

Shuffle X 8, Jacks X 8

1 minuto

16 High Jogs, 16 Wide Jogs

1 minuto

Lateral Hops X3, 1 Tuck Jump

1 minuto

Side Shuffle X 4 , 2 Pumps

1 minuto

Tuck Jumps

1 minuto

Jog

1 minuto

Lunges And Scissor Jumps

1 minuto

4 Hops Forward, Blick Jack Back

1 minuto

Burpees

1 minuto

Jog

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Hop Squats

1 minuto

DB Squat Press With Side Leg Lift

1 minuto

Low Jog/ High Jog

1 minuto

Fast Squats

1 minuto

Pushups With Shoulder Taps

1 minuto

DB Front Swing Side Lunge

1 minuto

Power Scissor X4, 2 Tuck Jumps

1 minuto

Plie Into DB High Pulls

1 minuto

T Jumps

1 minuto

Front Lunges

1 minuto

4 Jacks, 4 Air Jacks

1 minuto

Simultaneus Press And Curls

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Stretch

5 minutos

Treinos Relacionados

Cathe Live 6/26: High Intensity Step Cardio

47 mins 15 segs, Intenso

Perfect Cardio

18 minutos, Moderado

Intense Cardio

9 mins 30 segs, Intenso

December Option

19 mins 50 segs, Moderado

11m Cardio

11 mins 55 segs, Moderado

251224 Intense Cardio

51 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

X10

Cathe f interval workout

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Cathe Live 12/11: High And Low Impact Hiit class

Pyramid Hiit

Butts And Guts

Fat Funeral Tabata

Core Cardio Beta

Low Impact Hiit Two

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+