Lower Body Split: Trisets

Intenso Duration 47 minutos

Adicionado Por Bonita M

Descrição

Cathe f weight workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

3 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

DB Wall Squats

1 minuto

Front Lunges

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

DB Lunges Off Back Of Step Then Knee Lift

2 minutos

Elevated Lunges

1 minuto

DB Squats

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

DB Deadlifts

1 minuto

Single Leg DB Squats

1 minuto

Glute Rolls On Stability Ball

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Stretch

5 minutos

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