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Treino Moderado

Workday Workout

Moderado   7 minutos

Workday Workout
Descrição

Smash it out !!!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos
Rest
Rest
15 segundos
Crunches
Crunches
2 minutos
Rest
Rest
15 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minutos

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Iniciante 3 min  
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Pull Up Workout

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Intenso 14 min  
Back   Pull Up Bar

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