Workout 1

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Natasha Pye

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Reverse Lunges

1 minuto

Glutes 100

2 minutos

Push-Ups

30 segundos

Tip Toe Squats

1 minuto

Wall Sit

45 segundos

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Tip Toe Squats

1 minuto

Squat Pulses

30 segundos

Calf Raises

1 minuto

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