> A Workout

Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Ashley Hachey

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Leg Raises

1 minuto

Rest

15 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Rest

15 segundos

Squat Pulses

1 minuto

Rest

15 segundos

Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Military Planks

1 minuto

Rest

30 segundos

Heel Touches

1 minuto

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