Get Big

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Malcolm Muhammad

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Chest Press

50 segundos

Transition

10 segundos

Dumbbell Push ups

50 segundos

Transition

10 segundos

Dumbbell Renegade Rows

50 segundos

Transition

10 segundos

Alternating Bicep Curls

50 segundos

Transition

10 segundos

Hammer Curls

50 segundos

Transition

10 segundos

Dumbbell Front Raises

50 segundos

Transition

10 segundos

Dumbbell Squats

50 segundos

Transition

10 segundos

Dumbbell Left Leg Squats

50 segundos

Transition

10 segundos

Dumbbell Right Leg Squats

50 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Chest Press

30 segundos

Transition

10 segundos

Dumbbell Push ups

30 segundos

Transition

10 segundos

Dumbbell Renegade Rows

30 segundos

Transition

10 segundos

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Transition

10 segundos

Hammer Curls

30 segundos

Transition

10 segundos

Dumbbell Front Raises

30 segundos

Transition

10 segundos

Dumbbell Squats

30 segundos

Transition

10 segundos

Dumbbell Left Leg Squats

30 segundos

Transition

10 segundos

Dumbbell Right Leg Squats

30 segundos

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Day1

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