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Treino Moderado

Short Workout

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Jacq S
 		    Adicionado Por Jacq S
Short Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping jacks
30 segundos
Rest
10 segundos
Squats
30 segundos
Rest
10 segundos
Abs
30 segundos
Rest
10 segundos
Push Ups
30 segundos
Rest
5 segundos
Heismann Shuffle
30 segundos
Rest
5 segundos
Triceps On Chair
30 segundos
Rest
10 segundos
Abs
30 segundos
Rest
10 segundos
Step Ups
30 segundos
Rest
10 segundos
Push Ups With Rotation
30 segundos
Rest
10 segundos
Wall Sit
30 segundos
Rest
10 segundos
Plank Right
20 segundos
Plank Middle
20 segundos
Plank Left
20 segundos
Mountain Climbers
30 segundos

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