TRX Basic Full Body

Moderado Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells

45/15 Full Body 2 Sets

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Medium Length

5 segundos

Squat

45 segundos

Rest

15 segundos

Chest Press

45 segundos

Rest

15 segundos

Rear Delt High Row

45 segundos

Medium Length

45 segundos

Mid Row

45 segundos

Rest

15 segundos

Bicep Curl

45 segundos

Rest

15 segundos

Y Deltoid Raise

45 segundos

Set To Long

45 segundos

Balance Lunge

45 segundos

Rest

15 segundos

Swimmer Pull

45 segundos

Rest

15 segundos

Kneeling Roll Out

45 segundos

Set To Long On The Floor

45 segundos

Hamstring Curl

45 segundos

Rest

15 segundos

Crunch

45 segundos

Rest

15 segundos

Side Plank Left

45 segundos

Rest

15 segundos

Side Plank Right

45 segundos

Long Rest

1 minuto

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