Upper Body A

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Stability Ball, Dumbbells, Chair

Adicionado por Personal Trainer Cathy Cianchetti

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Stability Ball Chest Press

45 segundos

Rest

1 minuto

Stability Ball Chest Press

45 segundos

Rest

1 minuto

Stability Ball Chest Press

45 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

10 segundos

Seated Dumbbell Press

30 segundos

Rest

1 minuto

Seated Dumbbell Press

30 segundos

Rest

1 minuto

Seated Dumbbell Press

30 segundos

Rest

10 segundos

Stability Ball Tricep Extension

45 segundos

Rest

1 minuto

Stability Ball Tricep Extension

45 segundos

Rest

1 minuto

Stability Ball Tricep Extension

45 segundos

Rest

10 segundos

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Rest

1 minuto

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Rest

1 minuto

Alternating Bicep Curls

30 segundos

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