Sprint Workout

Intenso Duration 25 minutos

Adicionado Por Katrina Wasche

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm Up 0% Jog

5 minutos

Jog 5%

1 minuto

Rest Raise To 10%

30 segundos

Sprint

50 segundos

Rest

25 segundos

Sprint

45 segundos

Rest

20 segundos

Sprint

40 segundos

Rest

15 segundos

Sprint

35 segundos

Rest

10 segundos

Sprint

30 segundos

Rest

5 segundos

Sprint

20 segundos

Recovery Lower Jog/walk

3 minutos

Jog

10 mins 35 segs

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