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Treino Moderado

Basic Work

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Los Thomson's
 		    Adicionado Por Los Thomson's
Basic Work
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres
Descrição

The basics with breaks

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Barbell Hang Cleans
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
35 segundos
Transition
10 segundos
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Arm Kettlebell Snatches
30 segundos
Left Arm Kettlebell Snatches
30 segundos

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