Wedding Core

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Liz Henes

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Side Bends

1 minuto

High Knees

1 minuto

Squats

45 segundos

Side Lunges

1 minuto

Pop Squats

1 minuto

Rest

20 segundos

Plank

1 minuto

Plank Hop Outs

1 minuto

V-Sit Holds

1 minuto

Oblique V-Sits

45 segundos

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

45 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 segundos

Rest

20 segundos

Bird Dog

1 min 30 segs

Push-Ups

1 minuto

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