Treino Moderado

Light Workout

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Yazmin Khatun

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Step Ups

5 minutos

Elbow Plank

30 segundos

Oblique V-Sits

30 segundos

Deep Lunges

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Squats

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Wall Sit

30 segundos

Step Ups

5 minutos

Squats

30 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minutos

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