Insanity

Intenso Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por John Buckley

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Squat

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Push Ups

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Basket Ball Shots

30 segundos

Heinsans

30 segundos

Burpese

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Plank Walk

30 segundos

Plank

30 segundos

Suicide Shuffle

30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Fast Feet And Turn

30 segundos

Squat Jumps

30 segundos

High Knees

30 segundos

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Insanity

2 mins 30 segs, Moderado

Total Body

20 mins 30 segs, Moderado

Insanity Warm Up

10 mins 30 segs, Moderado

Insanity Warm-up

6 minutos, Moderado

20 Minutes

17 mins 20 segs, Moderado

Total Body

27 minutos, Moderado

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