Treino Moderado

Insanity

Moderado Duration 2 minutos 30 segundos

Adicionado Por Sheila Garrett

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

40 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Hiesman With Crunch

30 segundos

High Knees

30 segundos

Squats

20 segundos

Treinos Relacionados

7 minutos, Moderado

8 mins 10 segs, Moderado

Just For The Heck Of It

Just For The Heck Of It

9 mins 45 segs, Moderado

4 mins 50 segs, Iniciante

10 mins 10 segs, Moderado

One Song Workouts

One Song Workouts

2 mins 20 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

Intenso

17 min

Core

No Equipment

Butt Lifts

Intenso

60 seg

LEGS

Moderado

2 min

Insanity (Cardio Power & Resistance)

Intenso

40 min

Inner Thigh Gap Anyone?

Intenso

2 m 30 s

Push Up Party

Intenso

3 m 30 s

Yoga

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro