Treino Moderado

warm up workout

Moderado Duration 6 minutos

Adicionado Por Anya Toya

Descrição

do this the start of every workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

squats

1 min 30 segs

bicycles

1 min 30 segs

leg raises

1 min 30 segs

crunches

1 min 30 segs

Treinos Relacionados

7 mins 30 segs, Moderado

25 minutos, Moderado

5 minutos,

9 minutos, Moderado

9 mins 25 segs, Iniciante

18 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro