Treino Moderado

Korbeni

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Borec Nakadi

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

25 segundos

Push-Ups

25 segundos

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

25 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

25 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

25 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Plank

30 segundos

Floor Wipers

30 segundos

Bicycle Legs

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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