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Treino Moderado

Belly Training

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Roos Van Der Sluijs
 		    Adicionado Por Roos Van Der Sluijs
Belly Training
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Knipmes
Knipmes
30 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
15 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 segundos
Jump for Joy
Jump for Joy
15 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 segundos

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