Treino Moderado

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Moderado Duration 39 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Adicionado Por Brittany Trotter

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

2 minutos

Jumping Lunges

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Leg Lifts

2 minutos

Leg Sways

2 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minuto

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

2 minutos

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

2 minutos

Conjunto 5: 1 rodada

Left Lunge

2 minutos

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

2 minutos

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