Treino Moderado

Strength Training

Moderado Duration 34 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Naz Haq

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Butt Kickers

30 segundos

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

30 segundos

Seal Jacks

30 segundos

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Governators

1 minuto

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Burpees

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Jump Tucks

1 minuto

Treinos Relacionados

Strength Training 2

Strength Training 2

35 mins 20 segs, Intenso

18 minutos,

5.4.3.2.1. Workout

5.4.3.2.1. Workout

38 minutos, Intenso

10 mins 35 segs, Moderado

Strength Training Full Body

Strength Training Full Body

23 mins 15 segs, Moderado

37 mins 15 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 mins 1 seg, Intenso

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 mins 38 segs, Moderado

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 mins 57 segs, Moderado

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 mins 31 segs, Moderado

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 mins 23 segs, Moderado

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 mins 51 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Daily Ten Minute Ab Exercise

Moderado

10 min

Multi-Plank Challenge

Intenso

6 min

Core

Exercise Mat

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Intenso

25 min

Tough Mudder Training

Intenso

31 min

Full Body

Jump Rope, Dumbbells, Exercise Bands

Workout

Intenso

23 min

In-House

Intenso

17 min

Core

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro