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Conjunto 1: 4 rodadas
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto


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Full B
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Back
2 mins 40 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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