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Treino Intenso

Blast!

Intenso   17 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Lavelas Luckey
 		    Adicionado Por Lavelas Luckey
Blast!
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Burn fat, tone muscle and build endurance. Hit this workout hard with max effort and feel the benefits you would expect from a long run & gym session!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Pop Squats
Pop Squats
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Max Rep Squats
Max Rep Squats
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Step Ups
Step Ups
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Seal Jacks
Seal Jacks
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Sit Throughs
Sit Throughs
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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Tough Workout I
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10 Min HITT
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