Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Tabata

Intenso   4 minutos

Ka Sing Wu
 		    Adicionado Por Ka Sing Wu
Tabata
Descrição

a high intensity training of 8 round. with each round of maximum output in 20 sec followed by 10 sec rest.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Sit-Ups
Sit-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Sit-Ups
Sit-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Treinos Relacionados

Tabata 2 Rounds Plus
Tabata 2 Rounds Plus
10 mins 45 segs, Intenso
Tabata
Tabata
7 mins 40 segs, Intenso
Tabata Something Else
Tabata Something Else
16 minutos, Intenso
Tabata Hell
Tabata Hell
27 minutos, Intenso
Half Tabata
Half Tabata
11 minutos, Moderado
Tabata
Tabata
21 minutos, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado 2 min  
Core   No Equipment
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Moderado 4 min  
Lower Body   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intenso 8 min  
Arms   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intenso 13 min  
Full Body   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis