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Treino Intenso

Tabata

Intenso   4 minutos

Ka Sing Wu
 		    Adicionado Por Ka Sing Wu
Tabata
Descrição

a high intensity training of 8 round. with each round of maximum output in 20 sec followed by 10 sec rest.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Sit-Ups
Sit-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Sit-Ups
Sit-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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