Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Tabata

Intenso   4 minutos

Ka Sing Wu
 		    Adicionado Por Ka Sing Wu
Tabata
Descrição

a high intensity training of 8 round. with each round of maximum output in 20 sec followed by 10 sec rest.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Sit-Ups
Sit-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Sit-Ups
Sit-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Treinos Relacionados

Tabata
Tabata
17 mins 30 segs, Intenso
Tabata 1
Tabata 1
4 mins 50 segs, Moderado
Tabata
Tabata
45 minutos, Intenso
Tabata
Tabata
7 mins 40 segs, Intenso
Tabata Something
Tabata Something
16 minutos, Intenso
Tabata Something Else
Tabata Something Else
16 minutos, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado 2 min  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intenso 8 min  
Arms   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intenso 13 min  
Full Body   No Equipment
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Moderado 4 min  
Lower Body   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intenso 8 min  
Full Body   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis