Ab Challenge

Intenso Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Amber Redman

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Crunches

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Elbow Plank

1 minuto

Crunches

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Leg Lifts

30 segundos

Crunches

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Sit-Ups

1 minuto

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No Equipment

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Moderado

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2 Side Planks

Intenso

2 min

Love Handles

Moderado

60 seg

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