Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Mack Berts

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

1 minuto

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuto

Treinos Relacionados

6 minutos, Intenso

6 mins 45 segs, Intenso

12 minutos, Moderado

10 minutos, Moderado

3 minutos, Moderado

15 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Be Happy

Intenso

31 min

Lower Body

Dumbbell

Full Body Strength & Cardio

28 min

Core

Barbell, Medicine Ball

Back And Chest Day

Moderado

18 min

Back

Exercise Mat, Dumbbells, Wall, Stability Ball, Medicine Ball

Getting It Done

Moderado

58 min

Lower Body

Fit Week 2

Moderado

20 min

Full Body

Dumbbell, Chair

Happy Body

Iniciante

7 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro