Daily Workouts

Intenso Duration 39 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Rhoy Rivera

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

15 minutos

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

5 minutos

Dumbbell Bench Press

5 minutos

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

3 minutos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

3 minutos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

3 minutos

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

3 minutos

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

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Equipamento Recomendado

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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