Treino Moderado

Weight Workout

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Azeezah Muhammad

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Descrição

Do this in addition to your everyday workout. 3 times a week.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 min 15 segs

Alternating Dumbbell Curl to Press

30 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 min 15 segs

Conjunto 2: 1 rodada

25 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 min 10 segs

Cross Body Hammer Curl

30 repetições

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

20 repetições

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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